大概經常聽到「咖啡因是睡眠的敵人」,
但英國研究發現:
人們喝完一兩杯咖啡後,立刻小憩20分鐘,
不僅可以輕鬆入睡,醒來後也更加有精神。
這份研究是否完全推翻喝咖啡會睡不著的想法呢!

喝咖啡不是具備了舒解壓力的功能嗎?


研究顯示,睡前一小時攝取一些碳水化合物,
同時搭配鈣或是蛋白質一起食用,
有助產生使人冷靜的血清素,
讓你更容易入睡。

所以如果還是擔心喝咖啡會睡不著
那首要確認的是咖啡的來源
畢竟咖啡除了好、壞
還有新不新鮮的問題
才是更重要的呦!

努哇克讓你愛上喝咖啡的感覺

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